APA ITU TEKANAN DARAH TINGGI(HIPERTENSI) ?
Tekanan
darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis dimana terjadi
peningkatan tekanan darah secara kronis (dalam jangka lama) penderita
yang mempunyai sekurang-kurangnya tiga bacaan tekanan darah yang
melebihi 140/90 mmHg saat istirahat diperkirakan mempunyai keadaan darah
tinggi. Tekanan darah tinggi adalah salah satu resiko untuk stroke,
serangan jantung, gagal jantung, dan merupakan penyebab utama gagal
jantung kronis. (weblog, wikipedia indonesia)
Pada
pemeriksaan tekanan darah akan didapat dua angka. Angka yang
lebih tinggi diperoleh pada saat jantung berkontraksi (sistolik) angka
yang lebih rendah diperoleh pada saat jantung berelaksasi (diastolik)
tekanan darah kurang dari 120/80 mmHg di defenisikan sebagai “normal”
pada tekanan darah tinggi bisanya terjadi kenaikan tekanan sistolik dan
diastolik. Hipertensi biasanya terjadi pada tekanan darah 140/90 mmHg
atau keatas, diukur kedua lengan iga dalam jangka beberapa minggu.
(weblog, Wikipedia-indonesia/)
Hipertensi sulit disadari karena tidak memiliki gejala khusus. Namun
demikian, ada beberapa hal yang setidaknya dapat dijadikan indikator,
sebab berkaitan langsung dengan kondisi fisik. Misalnya, pusing atau
sakit kepala, sering gelisah, wajah merah, tengkuk terasa pegal, mudah
marah, telinga berdenggung, susah tidur, sesak napas, mudah lelah, mata
berkunang-kunang, dan mimisan.
Gejala lainnya yang dapat dikenali dari tejadinya serangan hipertensi pada kita tersebut ialah pandangan menjadi kabur. Hal ini terjadi karena adanya kerusakan pada otak, mata, jantung, dan ginjal. Penderita hipertensi berat dapat mengalami penurunan kesadaran bahkan koma karena terjadi pembengkakan otak. Keadaan ini disebut ensefalopati hipertensi yang memerlukan penanganan segera.
BAGAIMANA CARA PENCEGAHANNYA ?
Berhenti merokok secara total dan tidak mengkonsumsi alkohol
Melakukan antisipasi fisik secara teratur atau berolaraga secara teratur dapat mengurangi ketegangan pikiran (strees) membantu menurunkan berat badan, dapat membakar lemak yang berlebihan.
Diet rendah garam atau makanan, kegemukan (kelebihan berat badan harus segera di kurangi)
Latihan ohlaraga yang dapat seperti senam aerobic, jalan cepat, dan bersepeda paling sedikit 7 kali dalam seminggu.
Memperbanyak minum air putih, minum 8- 10 gelas/ hari.
Memeriksakan tekanan darah secara normal / berkala terutama bagi seseorabg yang memiliki riwayat penderita hipertensi.
Menjalani gaya hidup yang wajar mempelejari cara yang tepat untuk mengendalikan stress.
PENGOBATAN TRADISIONAL :
Alternatif 1
Bahannya :
2 jari temu lawak dan 5 jari kunyit
1 sendok makan asam hitam
1/4 ons gula jawa dan 1/4 gelas air matang
Cara :
Lumatkan semua bahan, tambahkan air dan peras. Minumair perasan ini 2x sehari selama seminggu, selanjutnya 2x seminggu. Selama minum ramuan ini, jangan sekali-kali makan daging kambing, minum kopi ataupun minuman yang mengandung alkohol.
Alternatif 2
Bahannya :
1 meter akar pohon pepaya
Caranya :
Akan pohon pepaya dicuci sampai bersih dan direbus dengan air sebanyak 1 liter. Biarkan sampai mendidih hingga air tinggal 1/4. Air rebusan di minum hangat-hangat setiap pagi dan sore hari ( Catatan : Akar pohonnya hanya bisa direbus sebanyan 7x berulang-ulang ).
Alternatif 3
Bahannya :
20 g daun meniram
15 g daun kumis kucing
10 batang akar alang-alang
10 g asam trengguli
Caranya :
Semua ramuan direbus dengan air sebanyak 4 gelas, lalu biarkan airnya sisa 2 gelas, saring dan di minum.
Alternatif 4
Bahannya :
Buah belimbing setengah matang
Caranya :
Buah belimbing diparut, diperas dan diambil airnya sebanyak 1 gelas. Minumlah air perasan tersebut setiap pagi selama 1 bulan, selanjutnya 2 hari sekali meminumnya.
Alternatif 5
Bahannya :
1 buah kesemak
200 g biji teratai dan 750 cc air bersih
Caranya :
Biji teratai dan air direbus menggunakan periuk tanah hingga mendidih dan matang, iris lah buah kesemak lalu masukan ke dalam rebusan. Rebus lagi hingga airnya tersisa 400 cc, selanjutnya siap untuk diminum.
Gejala lainnya yang dapat dikenali dari tejadinya serangan hipertensi pada kita tersebut ialah pandangan menjadi kabur. Hal ini terjadi karena adanya kerusakan pada otak, mata, jantung, dan ginjal. Penderita hipertensi berat dapat mengalami penurunan kesadaran bahkan koma karena terjadi pembengkakan otak. Keadaan ini disebut ensefalopati hipertensi yang memerlukan penanganan segera.
BAGAIMANA CARA PENCEGAHANNYA ?
Berhenti merokok secara total dan tidak mengkonsumsi alkohol
Melakukan antisipasi fisik secara teratur atau berolaraga secara teratur dapat mengurangi ketegangan pikiran (strees) membantu menurunkan berat badan, dapat membakar lemak yang berlebihan.
Diet rendah garam atau makanan, kegemukan (kelebihan berat badan harus segera di kurangi)
Latihan ohlaraga yang dapat seperti senam aerobic, jalan cepat, dan bersepeda paling sedikit 7 kali dalam seminggu.
Memperbanyak minum air putih, minum 8- 10 gelas/ hari.
Memeriksakan tekanan darah secara normal / berkala terutama bagi seseorabg yang memiliki riwayat penderita hipertensi.
Menjalani gaya hidup yang wajar mempelejari cara yang tepat untuk mengendalikan stress.
PENGOBATAN TRADISIONAL :
Alternatif 1
Bahannya :
2 jari temu lawak dan 5 jari kunyit
1 sendok makan asam hitam
1/4 ons gula jawa dan 1/4 gelas air matang
Cara :
Lumatkan semua bahan, tambahkan air dan peras. Minumair perasan ini 2x sehari selama seminggu, selanjutnya 2x seminggu. Selama minum ramuan ini, jangan sekali-kali makan daging kambing, minum kopi ataupun minuman yang mengandung alkohol.
Alternatif 2
Bahannya :
1 meter akar pohon pepaya
Caranya :
Akan pohon pepaya dicuci sampai bersih dan direbus dengan air sebanyak 1 liter. Biarkan sampai mendidih hingga air tinggal 1/4. Air rebusan di minum hangat-hangat setiap pagi dan sore hari ( Catatan : Akar pohonnya hanya bisa direbus sebanyan 7x berulang-ulang ).
Alternatif 3
Bahannya :
20 g daun meniram
15 g daun kumis kucing
10 batang akar alang-alang
10 g asam trengguli
Caranya :
Semua ramuan direbus dengan air sebanyak 4 gelas, lalu biarkan airnya sisa 2 gelas, saring dan di minum.
Alternatif 4
Bahannya :
Buah belimbing setengah matang
Caranya :
Buah belimbing diparut, diperas dan diambil airnya sebanyak 1 gelas. Minumlah air perasan tersebut setiap pagi selama 1 bulan, selanjutnya 2 hari sekali meminumnya.
Alternatif 5
Bahannya :
1 buah kesemak
200 g biji teratai dan 750 cc air bersih
Caranya :
Biji teratai dan air direbus menggunakan periuk tanah hingga mendidih dan matang, iris lah buah kesemak lalu masukan ke dalam rebusan. Rebus lagi hingga airnya tersisa 400 cc, selanjutnya siap untuk diminum.
SEMOGA BERMANFAAT UNTUK ANDA
TUHAN YESUS MEMBERKATI





